Sa blog na ito, tinalakay namin ang maraming paksa, palaging may kaugnayan sa pag-aaral. Nagbigay kami ng mga tip para maging mas produktibo, tinalakay ang mga mapagkukunang magagamit natin sa pag-aaral, at pinag-usapan pa nga kung ano ang gagawin kapag tayo ay pagod o ayaw mag-aral. Gayunpaman, sa kabila ng lahat ng payong ito, kailangan nating aminin na hindi tayo perpekto at sa higit sa isang pagkakataon ay nagkukulang tayo. mabibigo tayo sa aming mga gawain.
Gaano man tayo kahusay na mag-aaral, sigurado kaming magkakaroon ng mga paminsan-minsang okasyon kung saan, sa isang kadahilanan o sa iba pa, mabibigo nating matugunan ang aming mga layunin. Gayunpaman, hindi ito dapat magpalungkot sa iyo o magdulot sa iyo na huminto sa kurso. Sa kabaligtaran. Ang pinakamahusay ay matuto mula sa mga pagkakamali at magpatuloy, ginagawa ang lahat upang pag-aralan at matupad kung ano ang nais nating gawin.
Sa pagtatapos ng araw, dapat nating makilala na hindi tayo perpekto at iyon maaari tayong mabigo. Maaari rin nating gawin ito sa oras na hindi natin inaasahan. Ngunit, kahit na hindi mo magawa ang iyong pinlano, inirerekumenda namin na huwag kang panghinaan ng loob. Lahat tayo ay may mga pagkabigo at pagkabigo. Ngunit makakatulong iyon sa amin upang sumulong sa isang mas malakas na paraan at may isang mas mahusay na paniniwala sa ating ginagawa.
Kung maayos ang iyong nagawa, sikaping pagbutihin ang mga ito. At kung hindi maganda ang iyong nagawa, lumakas ang loob mo at magpatuloy. Sigurado kaming balang araw ay matatawa ka sa pagkabigong iyon, dahil ito ang magdadala sa iyo sa... isang bagay na mas mahusay.
Ano ang academic failure at bakit ito labis na masakit?
El pagkabigo sa akademiko Hindi lang ito tungkol sa pagbagsak sa isang pagsusulit o isang asignatura. Kasama rin dito ang mga sandali kung kailan ang isang mababang pagpapahalaga sa sarili, A pagkawala ng interes Maaari itong mula sa isang simpleng balakid hanggang sa pag-ulit ng isang taon, paghinto sa pag-aaral, o pakiramdam na ganap na natigil.
Ang ganitong uri ng pagkabigo ay lubhang masakit dahil may tendensiya tayong bigyang-kahulugan ito bilang isang banta sa ating personal na halagaNapagkakamalan natin ang "Nabigo ako" sa "Wala akong kwenta," gayong sa katotohanan ang ibig sabihin lang nito ay, sa partikular na kontekstong iyon, ang isang bagay na nagawa natin ay Hindi ito gumanaAng pagkatutong paghiwalayin kung sino ka sa kung ano ang nagkamali ay susi sa patuloy na pagsulong.
Bukod pa rito, maraming salik na nakapalibot sa pagkabigo sa akademya ang maaaring magpalala nito: presyur mula sa lipunan na makakuha ng magagandang marka, paghahambing sa ibang mga kaklase, mga pamilyang labis na nagpoprotekta sa estudyante na humahadlang sa mga totoong hamon, o, sa kabaligtaran, kakulangan ng suporta sa bahay o sa paaralan. Ang lahat ng ito ay maaaring gawing isang napakatinding emosyonal na karanasan ang isang simpleng pagbagsak.
Pagtanggap sa pagkabigo: ang unang hakbang sa pagkatuto mula rito
Kapag nakakuha ka ng mababang marka o resulta ng isang mahalagang pagsusulit, papasok ka sa isang uri ng tunggalian sa akademyaNormal lang ang pakiramdam na kalungkutan, rabiaPagkadismaya, o kahit kawalan ng paniniwala. Huwag subukang itanggi ang mga emosyong ito o magpanggap na walang mali: ang pagpapahintulot sa iyong sarili na maramdaman ang mga ito ang unang hakbang sa pamamahala ng mga ito.
Sa ngayon, mahalagang huwag mong maging sarili mong pinakamatinding kaaway. Iwasan ang mga kaisipang tulad ng "Hindi ako magaling mag-aral" o "palagi na lang nangyayari sa akin ang parehong bagay." Sa halip na husgahan ang iyong sarili, subukang kausapin ang iyong sarili nang may parehong katapatan. pag-unawa na siyang paraan mo sa pakikitungo sa isang kaibigang gusto mong tulungan. Ang pagkabigo ay bahagi ng proseso ng pag-aaralHindi ito isang label na magbibigay kahulugan sa iyo habangbuhay.
Ang pagtanggap sa kabiguan ay nangangahulugan din ng pagtanggap sa katotohanan Tungkol ito sa nangyari: nakatanggap ka ng hindi inaasahang sulat, hindi naging maayos ang isang pagsusulit, o napalampas mo ang isang pagkakataon. Hindi ito tungkol sa pagdadrama, kundi tungkol sa pagharap sa sitwasyon nang diretso upang makaalis ka mula sa pagiging nakakulong patungo sa pagkilos.
Pagnilayan at suriin ang nangyari
Kapag lumipas na ang unang pagkabigla, oras na para mahinahong suriin Ano ang naging mali? Tanungin ang iyong sarili nang tapat: Bakit ka bumagsak sa pagsusulit o kompetitibong pagsusulit na iyon? Problema ba ito ng samahan, De paraan ng pag-aaralDahil ba ito sa kakulangan ng pokus sa klase o sa mga personal na sitwasyon kaya hindi mo ito nakayanan?
Napakalaking tulong ang pagsusuri sa iyong Gawi sa pag-aaralGaano karaming oras ang aktwal mong inilaan sa pag-aaral, paano mo ipinamahagi ang iyong mga sesyon ng pag-aaral, palagi ka ba o hinayaan mo lang ang lahat hanggang sa huling minuto, anong mga pamamaraan ang ginamit mo (pagbabasa, pagbibigay-diin, paggawa ng mga balangkas, pagsasanay ng mga pagsasanay), at anong bahagi ng syllabus ang tunay mong natutunan? Minsan, ang maliliit na pagbabago sa iyong pang-araw-araw na gawain (halimbawa, pag-aaral nang mas maiikling bloke, pag-aalis ng mga pang-abala, o pagkakaroon ng mas maayos na pahinga) ay may malaking epekto sa resulta.
Mahalaga ring suriin kung nahulog ka na ba sa tinatawag na kapansanan sa sariliIto ang mekanismo kung saan, sinasadya man o hindi, lumilikha ka ng mga hadlang para sa iyong sarili upang mabigyang-katwiran ang pagkabigo sa kalaunan: pagpapaliban-liban, pagbabawas ng pagsisikap, pagkalat ng iyong sarili sa isang libong gawain nang sabay-sabay, o pag-uulit ng mga pariralang tulad ng "Wala akong sapat na oras" o "Hindi ako makapag-aral dahil pagod ako." Ang pagtukoy sa mga panlilinlang na ito sa sarili ay makakatulong sa iyo na itigil ang pagsabotahe sa iyong sarili.
Humingi ng suporta at pag-usapan ang nangyari
Ang pakikipag-usap tungkol sa pagkabigo sa iba ay maaaring higit pa pagbibihis higit pa sa iyong inaakala. Ang pagbabahagi ng iyong nararamdaman sa pamilya, mga kaibigan, o mga guro ay nagbibigay-daan sa iyo upang makakuha ng magkaibang pananaw at makawala sa paulit-ulit na mga negatibong kaisipan na kung minsan ay nakakakulong sa iyo.
Maraming tao sa paligid mo ang nakaranas ng mga balakid, mahirap na panahon, o kahit pansamantalang paghinto sa pag-aaral. Ang pakikinig sa kanilang mga karanasan ay makakatulong sa iyo na maging normal ang iyong pinagdadaanan at matuklasan na ang pagkabigo ay isang yugto, hindi isang tadhana. Bukod pa rito, ang kanilang tip Maaari silang magbigay sa iyo ng mga ideya na hindi mo pa naiisip noon.
Huwag maliitin ang kahalagahan ng propesyonal na suporta kapag kailangan mo ito. Kung mapapansin mong ang pagkabigo ay nakakaapekto sa iyong pagtulog, iyong kalooban, o nagdudulot sa iyo ng pagkabalisa, humingi ng tulong. matinding pagkabalisaAng paghingi ng tulong mula sa isang tagapayo o sikologo ay maaaring maging isang mahalagang hakbang. Hindi ito isang senyales ng kahinaan, kundi isang paraan upang pangalagaan ang iyong sarili at matuto ng mga kagamitan upang mas mahusay na mapamahalaan ang stress sa akademiko.
Ayusin ang iyong paraan ng pag-aaral at lumabas sa iyong comfort zone
Kung nabigo ka at pinaghihinalaan mong ang problema ay nasa iyong mga pamamaraan sa pag-aaral, oras na para repasuhin ang iyong pamamaraanAng pagpasa ay hindi lamang usapin ng katalinuhan, kundi ng pagiging epektibo at gumamit ng mga epektibong estratehiya. Sa kasalukuyan, mayroon ka nang mga pamamaraan tulad ng mga concept map, mga inihandang buod, mga biswal na balangkas, pagtatasa sa sarili gamit ang mga tanong na parang pagsusulit, o ang pamamaraan ng pagtuturo ng syllabus sa ibang tao upang masuri kung gaano mo na ito napag-aralan.
Minsan, para mapabuti mo ang iyong sarili, kailangan mo iwanan ang comfort zone: isantabi ang katamaran, baguhin ang paraan ng pag-upo mo sa klase, mas makilahok, magtanong, o kahit bumuo ng isang grupo sa pag-aaral kasama ang mga kasamahan sa koponan na gusto ring umunlad. Maaaring mukhang nakakatakot sa una, ngunit ang hindi paggawa nito ay may kapalit: nawawalan ka ng pagkakataong matuklasan ang iyong mga kalakasan at mapaunlad ang iyong tunay na potensyal.
Suriin din ang iyong saloobin sa silid-aralan: ang pag-upo nang halos tulog, hindi pagkuha ng mga tala o pagbibigay-pansin ay bihirang gumana. Sa halip, ituon ang iyong pansin atensyon sa klaseAng pakikilahok at pagtatala ng mahahalagang impormasyon ay nagpapataas ng iyong motibasyon at ginagawang mas pamilyar at mas madaling pamahalaan ang lahat kapag umupo ka para mag-aral.
Magtakda ng makatotohanang mga layunin at mapanatili ang malusog na kompetisyon
Isa sa mga pinakamadalas na pagkakamali pagkatapos ng pagkabigo sa akademya ay ang pagtatakda ng napakataas na mga layunin na lalo lamang nakakabuo ng mas maraming pagkabigoKung hindi ka sanay mag-aral nang regular, madaling magmalabis sa iyong kakayahan at magplano ng mga imposibleng sesyon ng pag-aaral. Mas mainam na magtakda ng isang rutina. makatotohanang mga layunin, progresibo at inangkop sa iyong sitwasyon: halimbawa, magsimula sa pamamagitan ng pag-aaral ng isang oras sa isang araw nang palagian at unti-unti itong dagdagan.
Matutong pahalagahan ang bawat isa maliit na pag-unladMapa-mas mahusay man ang pag-unawa sa isang kumplikadong paksa, pagpapabuti ng iyong iskor sa susunod na pagsusulit, o simpleng pag-aaral nang ilang araw nang walang pagsuko, maaari mong gantimpalaan ang iyong sarili ng mga de-kalidad na pahinga o mga kasiya-siyang aktibidad kapag nakamit mo ang iyong mga layunin, na iniuugnay ang pagsisikap sa mga positibong damdamin.
Tungkol sa kompetisyon, sikaping tumuon sa isa panloob na kumpetisyonItuon ang pansin sa pagpapabuti ng sarili mong pagganap sa halip na ikumpara ang iyong sarili sa iba. Ang pagtingin sa mga marka bilang isang karera laban sa iyong mga kaklase ay kadalasang nakakapagod at walang gaanong pakinabang. Sa halip, ang pag-iisip sa iyong pag-unlad na parang isang isport, kung saan sinusubukan mong talunin ang sarili mong rekord, ay nakakatulong sa iyong manatiling motibado nang walang gaanong panlabas na presyon.
Paggawa ng kabiguan tungo sa pagkatuto at personal na paglago
Ang bawat akademikong balakid ay naglalaman ng mahalagang aral Kung magpasya kang tingnan ito nang tapat, tanungin ang iyong sarili kung ano ang matututunan mo mula sa masamang karanasang ito: marahil kailangan mong pagbutihin ang iyong pamamahala ng oras, pagbutihin ang iyong konsentrasyon, humingi ng tulong nang maaga, o mas mahusay na kontrolin ang iyong mga emosyon bago ang mga pagsusulit.
Kapag tinatrato mo ang pagkabigo bilang isang gisingin mo tawagMaaari mong i-redirect ang iyong diskarte at ang iyong mindset. Ititigil mo na ang pagtingin dito bilang isang parusa at gawing pagsasanay ito para maging mas... matatagMas matiyaga at mas pare-pareho. Ang mga kasanayang ito ay hindi lamang makakatulong sa iyo na makakuha ng mas mataas na marka, kundi magiging mahalaga rin sa iyong propesyonal at personal na buhay.
Ang mga taong natututong mamuhay kasama ng mga pagkakamali, suriin ang mga ito, at magpatuloy ay may posibilidad na magkaroon ng mas analitikal na pag-iisip. kritikalMas makatotohanang tiwala sa sarili at mas malikhaing pag-iisip kapag naghahanap ng solusyon. Kaya naman, kahit masakit na ngayon, ang pagkabigong ito ay maaaring maging panimulang punto para sa isang mas matatag na yugto ng iyong pag-aaral.
Sa buong akademikong paglalakbay mo, magkakaroon ng mga tagumpay at kabiguan, mga sandali kung kailan tila madali ang lahat at sa iba naman ay kakailanganin mong magtrabaho nang doble. Ang mahalagang tandaan ay hindi ang marka ang nagtatakda ng iyong halaga, na maaari mong palaging ayusin ang iyong estratehiya, at ang bawat pagkakamali, gaano man kaliit o kalaki, ay maaaring magpalapit sa iyo sa estudyante at sa taong inaasam mong maging.