Unang buwan ng pag-aaral sa bagong kurso: paano umangkop nang hindi nakakaramdam ng pagkalito, https://www.formacionyestudios.com/termina-el-primer-mes-y-todavia-seguimos-adaptandonos.html, www.formacionyestudios.com,true,296,4,
Setyembre 30 ngayon, ang huling araw ng buwan, kaya maaari na tayong gumawa ng maikling buod ng mga nangyari sa nakalipas na ilang linggo. bagong kursoGaya ng alam ninyo, nagsimula na ang taon ng pasukan, at ang taong ito ay medyo naiiba sa iba dahil sa mga pagbabago sa regulasyon sa batas ng edukasyon, at maraming estudyante ang patuloy pa ring umaangkop sa bagong sitwasyon. Ito ay ganap na normal.
Dapat nating tandaan na ang pagsisimula ng isang kurso ay hindi nangangahulugang ang mga mag-aaral mag-aaral Hindi nila magagawa nang perpekto ang lahat mula sa unang araw, ni hindi nila kailangang ihanda ang lahat ng mga materyales mula sa unang linggo. Ito ay isang unti-unting panahon ng pag-aangkop na pinagsasama ang pananabik, pagkapagod, kaunting pagkalito, at kung minsan ay kaunting pagkabalisa. Kahit ang mga guro ay karaniwang hindi agad hinihingi ang lahat ng mga materyales: marami ang humihingi lamang ng mga ito kapag kinakailangan. kailangan talaga, kapag ang grupo ay medyo naayos na.
Bukod pa rito, ang katawan at isip ay hindi laging gumagana nang pareho. Pagkatapos ng isang panahon ng pahinga, karaniwan para sa cabeza Simulan ang pag-iisip tungkol sa mga klase, pagsusulit, at mga takdang-aralin, habang ang katawan Ipinapaalala pa rin nito sa iyo ang relaks na takbo ng mga pista opisyal. Lumilikha ito ng pakiramdam na gusto mong ipakita ang iyong pinakamahusay ngunit hindi mo pa kaya sa ngayon. Ang pag-unawa sa hindi pagkakatugmang ito ay makakatulong sa iyo na maging mas matiyaga sa iyong sarili at gawing normal ang halo ng mga ito. pagod at pag-asa karaniwan sa simula ng taon ng pasukan.
Sa kabilang banda, kailangan nating banggitin na hanggang, kahit papaano, ang katapusan ng OktubreMaraming estudyante ang hindi mapapatuloy sa kanilang mga nakatalagang lugar. May mga pagbabago sa grupo, pagsasaayos ng iskedyul, pagtaas at pagbaba ng bilang ng mga estudyante, at mga estudyanteng nahuhuli sa pagpasok o lumilipat ng paaralan. Nangangahulugan ito na maraming guro ang mapipilitang improvise Minsan ay agad nilang inaayos ang kanilang iskedyul, lalo na sa mga unang linggo.
Para mabigyan ka ng ideya, bihirang bawiin ng mga tagapaglathala ng aklat-aralin at mga espesyalistang tindahan ng libro ang mga aklat-aralin para sa kasalukuyang kurso bago matapos ang taong akademiko. Nangangahulugan ito na sa halos buong unang termino, mayroon pa ring mga pamilyang Bumibili sila ng mga libro at mga materyales nang paunti-unti, ayon sa kanilang mga kakayahang pang-ekonomiya at sa mga tunay na pangangailangan ng bawat asignatura.
Pag-angkop sa ritmo ng unang buwan ng pag-aaral
Sa unang buwan, karaniwan ang makaranas ng mga sensasyon tulad ng paminsan-minsang panghihina ng loobMaaari kang makaranas ng pagod, pagkairita, o kahit kaunting pagkabalisa. Hindi ito nangangahulugan na hindi mo gusto ang iyong pinag-aaralan o hindi ka nasasabik sa kurso; nangangahulugan lamang ito na ang iyong utak ay lumilipat mula sa isang rutina sa bakasyon patungo sa isang ganap na naiiba. Nasa isang pansamantalang panahon ka kung saan natapos mo na ang pahinga, ngunit hindi mo pa lubos na naisapuso ang iyong bagong rutina. mga akademikong gawain.
Sa yugtong ito, ang pagkakaroon ng isang maliit na personal na plano ay lubos na nakakatulong. Nang hindi nagiging kumplikado ang mga bagay-bagay, maaari kang magtakda ng ilang simpleng layunin para sa mga unang ilang linggo: kilalanin ang iyong mga kaklase, maging pamilyar sa kampus o sentro, repasuhin ang mga syllabi ng kurso, at magtatag ng ilang mga panimulang gawain. mga gawain sa pagtulog at pag-aaralHindi ito tungkol sa pagkabisado sa lahat ng bagay mula sa unang araw, kundi tungkol sa pagbuo ng matibay na pundasyon kung saan maaaring pagbutihin pa.
Maipapayo rin, mula sa simula, na pangalagaan ang ilang praktikal na aspeto na magpapadali sa pag-aangkop: pag-oorganisa ng iyong mga iskedyul ng klaseIsulat sa isang planner (pisikal o digital) ang mahahalagang petsang inanunsyo ng iyong mga guro at simulan ang pag-aaral nang magaan mula sa mga unang araw upang maiwasan ang labis na pagkabalisa. Ang pag-aaral nang kaunti bawat araw, sa halip na iwanan ang lahat hanggang sa huling minuto, ay nakakabawas ng pagkabalisa at nagbibigay-daan sa iyo upang mas masiyahan sa proseso ng pag-aaral.
Kung ito ang iyong unang taon sa isang bagong yugto (halimbawa, sa unibersidad, sa hayskul, o sa isang programa sa bokasyonal na pagsasanay), normal lamang na makaramdam ng halo-halong ilusyon at takot Sa pagharap sa hindi alam, nakatuon ka sa iyong pag-aaral at sa iyong plano sa buhay. Sa ganitong mga sitwasyon, makabubuting bigyan ang iyong sarili ng pagkakataong magkamali, magtanong nang walang takot, at humingi ng tulong kung kinakailangan, maging mula sa mga guro, departamento ng gabay, mga tutor, o mga serbisyong pang-sikolohikal na suporta kung nag-aalok ang paaralan.
Para sa mga umuulit ng isang yugto o nagpapatuloy ng mga pag-aaral na alam na nila, ang pangunahing hamon ay ang pag-iwas sa pakiramdam na ito ay "pagbabalik lamang sa nakagawian." Ang bawat kurso ay nagpapakilala ng mga bagong nilalaman, iba't ibang karanasan, at mga pagkakataon upang mas malalim na masuri ang iyong kinahihiligan. Pagpapanatili ng isang positibong saloobin At ang pambungad ay mahalaga upang ang unang buwang ito ay hindi maranasan bilang isang pasanin, kundi bilang simula ng isang yugto na maaaring maging lubhang nakapagpapayaman.
Organisasyon ng mga kagamitan sa pag-aaral, iskedyul, at espasyo
Kung ito ang iyong kaso (na kung saan ay posible) inirerekumenda namin na kunin mo ang mga bagay katahimikanAng hindi pagkakaroon ng lahat ng iyong mga kagamitan o aklat-aralin mula sa unang araw ay hindi nangangahulugang matatanggal ka sa klase o anumang katulad nito. Maraming guro ang nakakaalam ng sitwasyon sa pananalapi ng mga pamilya at kailangan ng ilang pamilya na hatiin ang kanilang mga bibilhin. Ang mahalaga ay unahin ang mga kailangan mo. mahalaga para masundan ang mga klase nang walang gaanong kahirapan.
Tandaan na tayo ay nasa isang bansang may kahirapan sa ekonomiya, kaya mauunawaan na maraming pamilya ang kailangang ipagpaliban ang mga pagbili upang makabili ng iba pang mas mahahalagang bagay. Sa kontekstong ito, maaaring makatulong na suriin ang mga natira mula sa nakaraang taon ng pasukan, gamitin muli ang mga materyales na nasa maayos na kondisyon, at ibahagi o palitan ang mga libro at kagamitan sa iba. kasama o mga miyembro ng pamilya. Maraming mga sentro at asosasyon ng mga magulang ang nag-oorganisa ng mga bangko para sa mga segunda-manong libro o uniporme na lubos na nakakabawas sa gastos.
Bukod sa mga materyales, mahalagang isaayos ang espasyo ng pag-aaral Sa bahay. Ang pagkakaroon ng tahimik na lugar na may maayos na ilaw, komportableng upuan, at lahat ng kinakailangang materyales na malapit ay nakakatulong upang mas madaling makapag-concentrate at mabawasan ang mga distraction. Kapag ang kapaligiran ay angkop para sa pag-aaral, mas madaling mapanatili ang disiplina. Kung kayo ay nagsasama sa isang apartment o limitado ang espasyo, subukang makipagkasundo sa iyong mga kasama sa bahay tungkol sa ilang mga oras ng tahimik o oras para sa paggamit ng mesa.
Tungkol sa pamamahala ng oras, ipinapayong pagsamahin ang isang planner o kalendaryo (sa papel o sa mga app tulad ng Google Calendar o katulad nito) na may isang simpleng sistema ng prayoridadSa unang buwan, tandaan hindi lamang ang mga petsa ng pagsusulit at takdang-aralin, kundi pati na rin ang maliliit na mahahalagang pangyayari: ang araw na matutunan mo ang tungkol sa bawat asignatura, ang mga unang kinakailangang babasahin, ang mga huling araw ng pagpaparehistro, o mga pagbabago sa mga grupo ng klase. Ang impormasyong ito ay pumipigil sa mga sorpresa at nagbibigay-daan sa iyong mahulaan ang mga potensyal na hadlang.
Isa pang magandang estratehiya ay ang pagrepaso sa mga silabus o gabay ng kurso mula sa simula. Ang pag-alam kung ano ang inaasahan sa iyo, kung anong uri ng mga aktibidad ang kailangan mong isagawa, at kung paano susuriin ang iyong trabaho ay makakatulong sa iyo na maiakma ang iyong pamamaraan. personal na mga layunin Ikalat ang pagsisikap sa buong termino o semestre. Bagama't maaaring mukhang nakakabagot basahin ang lahat sa simula, ang paglalaan ng oras dito ay makakaiwas sa mga pagdududa at stress sa kalaunan.
Pangangalaga sa emosyonal na kagalingan at mga relasyon sa bagong taon ng pasukan
Ang unang buwan ng pag-aaral ay hindi lamang tungkol sa mga iskedyul, libro, at tala. Ito rin ay isang mahalagang panahon para alagaan ang iyong... emosyonal na kagalinganPagkatapos ng isang panahon ng pagkawala ng koneksyon, maraming estudyante ang kailangang makipag-ugnayan muli sa kanilang sarili, sa kanilang mga kaklase, at sa mismong sistema ng edukasyon. Karaniwan para sa kanila ang makaranas ng kawalan ng katiyakan tungkol sa hinaharap, takot na hindi makasabay, o mag-alala tungkol sa mga isyu tulad ng grade point average, mga transisyon sa pagitan ng mga yugto ng edukasyon, o pagpili ng mga akademikong landas.
Kaya naman, lalong mahalaga na, sa mga linggong ito, ay lumikha ng espasyo para sa lahat upang pag-usapan ang kanilang nararamdaman. Maaaring pangasiwaan ito ng mga guro sa pamamagitan ng mga panimulang aktibidad, maliliit na gawain ng grupo, o maikling sandali sa simula ng klase upang magbahagi ng mga impresyon. Mula sa pananaw ng mga mag-aaral, malaking tulong ang pagiging bukas. bukas upang makakilala ng mga bagong tao, igalang ang pagkakaiba-iba ng mga paraan ng pamumuhay at pag-iisip at aktibong lumahok sa mga panukala ng sentro (mga workshop, mga aktibidad na pangkultura, mga asosasyon, mga grupo sa palakasan o pagboboluntaryo).
Bigyang pansin din ang buhay sa labas ng silid-aralanAng muling pagtuklas ng mga libangan, paglalaan ng oras para sa pamilya at mga kaibigan, at pagbabawas ng labis na oras sa harap ng screen ay nakakatulong upang matiyak na ang pagbabalik sa paaralan ay hindi mararanasan bilang isang ganap na pagtalikod sa paglilibang, kundi bilang isang muling pagsasaayos ng oras. Ang balanse sa pagitan ng pag-aaral at pahinga ay mahalaga upang maiwasan ang burnout at mapanatili ang motibasyon sa katamtaman at pangmatagalang panahon.
Kung sa unang buwan ay mapapansin mong ang pag-aalala, stress, o kalungkutan ay nagiging napakatindi o nagpapatuloy, ipinapayong humingi ng tulong. Maraming sentro ang may mga tutor, departamento ng gabay, o mga serbisyo ng suporta. Suporta sa Sikolohikal Maaari silang mag-alok ng mga estratehiya sa pamamahala ng oras, mga pamamaraan sa pag-aaral, at mga mapagkukunan para sa pamamahala ng pagkabalisa. Ang pakikipag-usap sa mga propesor kapag ang isang paksa ay nagiging mahirap o kapag ang workload ay labis-labis ay karaniwang nagbubunga ng magagandang resulta.
Sa huli, ang unang buwan ng bagong taon ng pasukan ay isang mahalagang panahon para sa paglalatag ng pundasyon para sa natitirang bahagi ng taon: isang timpla ng praktikal na organisasyon, emosyonal na pagsasaayos, at pagbuo ng mga relasyon. Ang pagiging mahinahon, pagiging flexible sa iyong sarili, paghingi ng tulong kung kinakailangan, at pagsamantala sa mga pagkakataon sa pagkatuto kapwa sa loob at labas ng silid-aralan ay maaaring magbagong-anyo ng minsang magulong panahong ito tungo sa isang matibay at magandang simula.
,4