Una sa lahat, kailangan naming sabihin sa iyo na ang panaginip Ito ay isa sa pinakamahalagang kadahilanan para sa ating katawan na maging ganap na malusog at magkasya. Sapilitan na magpahinga tayo nang maayos upang maging maayos at magawa ang lahat ng mga gawaing kailangan natin nang hindi nasusuka ang ating pangangatawan o utak at, samakatuwid, limitado tayo sa iba't ibang paraan.
La kakulangan ng pagtulog Hindi lamang ito isa sa mga pinaka-karaniwang problema na mahahanap natin sa lipunan ngayon, kundi pati na rin sa mundo ng pag-aaral. Ang pagiging inaantok ay, sa kasamaang palad, isang bagay na pangkaraniwan na karaniwang nakakaapekto sa lahat ng uri ng mga tao, na pinipilit, sa karamihan ng oras, na mas kaunti ang tulog upang maisagawa ang ilang aktibidad na hindi nila magawa kung hindi man.
Mag-isip ng isang napaka-pangkaraniwang sitwasyon. Sa oras ng pagsusulit normal lamang na kailangan nating mag-aral ng marami upang maisaulo ang lahat ng nilalaman na kailangan nating isulat sa mga pagsubok. Malinaw, nangangailangan ito ng oras, kaya kakailanganin nating ialay ang sapat upang masakop ang lahat. Ano ang mangyayari kung hindi natin mapag-aaralan ang lahat ng nilalaman? Malinaw na, magkakaroon tayo ng kulang ng tulog.
Ang pagtulog na mas mababa sa kinakailangan ay hindi isang bagay na sapilitan, ngunit ito ay isa sa pinakamahalagang mga hakbang nakakasira na maaari nating ilapat sa ating katawan. Siyempre, hindi namin inirerekumenda ito sa lahat, kaya umaasa kaming hindi mo ito ilalapat maliban kung ito ay ganap na kinakailangan.
Ang kawalan ng tulog ay isa sa problema pinakakaraniwan ngayon. Huwag kalimutan na may iba pang mga hakbang na mas malusog para sa amin at papayagan pa kaming mag-aral ng higit pa.